很多的代妈妈妈在孕期间就会有便秘的情况发生，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响代妈妈妈的情绪稳定。为了使大部分的代妈妈妈消除这方面的一些困惑，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，希望能够帮助到更多的代妈妈妈来解决这些疑惑。

　　孕期便秘成因

　　代妈妈妈孕期便秘的发生，在怀孕的后期特别的严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。也会因为子宫的不停增大，压迫到大肠，造成血液循环不良，这样较少了排便功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。

　　还有代妈妈妈发生便秘也和肚子疼痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，仔细想想将这些因素结合在一起，会造成的后果简直不堪设想!有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。

　　减轻便秘的几种方法：

　　代妈妈妈发生便秘，最好的解决方法是从生活的习惯着手，靠自己的努力来克服，而不是随便使用药物来解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是可以减轻便秘的。具体说来就是：

　　1.三餐饮食正常

　　代妈妈妈一定要吃早饭，避免空腹，而且要多吃纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，少吃辛辣的食品，最好不要喝碳酸饮料。

　　2.多补充水分

　　如果代妈妈妈体内的水分不足，便秘的情况就能够增加，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，就不会有便意产生。所以，补充水分能够给减轻便秘起到很重要的作用。

　　3.切忌忍着不排便

　　代妈妈妈也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但会造成不容易排便，也会影响食欲。建议有便秘情况的代妈妈妈多喝一些白开水，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这些方法都可以很好的帮助排便。

　　4.养成每日定时排便的习惯

　　代妈妈妈最好早餐过后排便，最好不要在排便的时候阅读书籍，应养成“专心”排便的好习惯。

　　5.充足睡眠，适量活动

　　代妈妈妈多活动可增强胃肠蠕动，还有补充睡眠、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　万一代妈妈妈的便秘没有减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。