疲劳在怀孕期间是十分普遍的，而引起疲劳的原因也有很多。这个常见的问题其实可大可小，关键是代妈妈妈本身要对怀孕常识有一个比较清晰的了解。下面小编就为大家介绍一下代妈妈妈孕期缓解疲劳的好方法：
 

1、像小宝宝一样睡觉

       怀孕期间，你的身体肯定经常出现过度疲倦的现象，怀孕后负荷更重，自然让代妈妈妈感觉非常累。因此，除了每天营养要跟上以外，还要给自己足够的休息时间。

2、多喝水

       怀孕期间，代妈妈妈每天都应该喝至少48-64盎司的水，如果当天进行了运动的话还要额外补充8盎司。脱水也会引起代妈妈妈在怀孕期间显得格外疲累。要喝足够的水其实并不是一件容易的事，尤其是在代妈妈妈早间出现孕吐的情况下。准备一个随手杯，以方便你能够随时补充水分。

3、饮食要均衡营养

       代妈妈妈在寻找怀孕期间致使自己过度疲累的原因时，总是过度在意饮食。大多数妇女都知道这期间要吃一些健康的食物，但她们大都忽略了另一点，即使是健康的食品，在错误的时间、不恰当的搭配以及不合理的食用时间间隔下也会导致代妈妈妈感到疲累。因此合理的饮食习惯是相当重要的。

4、多运动

       运动对于代妈妈妈来说可能会是一件相当吃力的事。任何形式的锻炼都能使得代妈妈妈的能量水平得到提高，更别说对与宝宝有关的身体循环的帮助了。平时在生活里，最困难的或许就是起身了，你坐在某个地方正想着自己该起来做点什么事了，没错，怀孕确实很累，但是你坐在这里也不会有任何缓解，相反，适当的运动后，你会感觉舒服许多。

       以上便是代妈妈妈孕期缓解疲劳的好方法，希望可以帮助到大家！