放慢生活节奏，抽空就休息。长寿老人的生活节奏要保持“慢半拍”，吃饭的时候细嚼慢咽，做事情也是不慌不忙，从不让自己陷入过度忙碌之中，而且保障每天有足够的休闲娱乐时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，从而会导致人体过早老化。所以在代妈产子期间代妈妈妈一定要保持好心情，充满乐观的人生态度，并要保证有足够的休息时间。

　　每天至少运动15分钟时间。研究表明，每天坚持锻炼15分钟可以让人一辈子多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对不锻炼的人们来说可以多活4年。

　　多站着看书看电视。澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专家表示，久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。所以，当代妈妈妈看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。

　　多吃豆少吃肉。对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们大多以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最少的;通常一天中的食物摄入量呈倒金字塔分布。

　　每周午睡至少3次。一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，经常午睡可以降低代妈妈妈死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率要低37%。