代妈妈妈立春饮食养生要牢记五大原则

摘要：春天会让人身体疲乏，精神不振，所以代妈妈妈要多吃红黄色和深绿色的蔬菜

    立春是一年当中的第一个节气，因而就有一年之计在于春之说。节气改变了，代妈妈的饮食起居也就相应的发生改变，所以代妈妈妈要在代妈服务期间养生汤所注重的养生功效也要相应地随之进行调整。立春之季，万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑所蓄积的内热之毒就会开始散发出来，从而导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。而且到了春天，人体水分就会大量流失，又由于天气阴晴不定，潮气又重，所以饮食就要注意几下几大原则：

    一是要当心胃肠疾病，春天胃及十二指肠溃疡等疾病最容易发作，饮食上就要避免摄取含肌酸、嘌呤碱等这些物质比较丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

    二是饮食要清淡能消除春火，春季代妈妈妈最容易上火，引起舌苔发黄、口苦咽干等，所以饮食一定清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状时不妨吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

    三是食品要挑选卫生干净的，到了春季，气温会逐渐升高，细菌、病毒等微生物就会开始大量繁殖，很容易引起代妈妈妈致病。因而代妈妈妈要在饮食上要摄取足够的维生素和矿物质。如塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；还有胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，以抵抗各种疾病的侵袭。

    四是多吃黄绿色蔬菜以防春困，春天会让人身体疲乏，精神不振，所以代妈妈妈要多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除疲倦很有好处。

    五是要保持空气清新多祛痰养肺，春天慢性气管炎、支气管炎是高发季节，代妈妈妈在代妈产子期间要多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，这样就有助于减轻其症状。

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