孕妈妈孕晚期该如何做好保健

代妈妈妈在妊娠第八个月以后，就是进入了孕晚期阶段了。孕晚期是代妈妈妈是否能顺利生产的重要阶段，所以代妈妈妈一定要重视。一般到了孕晚期，代妈妈妈产检的次数应该要比之前更频繁，因为代妈妈妈进入了孕晚期以后，不管是代妈妈妈自身的身体体重方面，还

代妈妈妈在妊娠第八个月以后，就是进入了孕晚期阶段了。孕晚期是代妈妈妈是否能顺利生产的重要阶段，所以代妈妈妈一定要重视。

　　一般到了孕晚期，代妈妈妈产检的次数应该要比之前更频繁，因为代妈妈妈进入了孕晚期以后，不管是代妈妈妈自身的身体体重方面，还是代妈宝宝的发育方面都会有所变化。所以代妈妈妈应该按时地去医院做产前检查，在这一时期代妈妈妈是最容易患高血压、蛋白尿、水肿等疾病的了，而且在这一时期更要胎儿发育是否正常，胎位是否正常等等这些。这些都能通过检查及时给予纠正和指导，所以代妈妈妈在孕晚期按时产检是必须的。

　　在孕晚期代妈妈妈更要保持营养均衡，食品要多样化，猪肝、鸡鸭血、肉、蛋、鱼等和含有丰富的蛋白质的食物都是有助于胎儿脑的发育，促进胎儿健康发育的食物。还有代妈妈妈在孕晚期的时候要多吃新鲜蔬菜和水果和多喝水，以防便秘。要适当地摄入含钙、铁的食物，如肉骨头汤，以补充代妈妈妈喝代妈宝宝所需的钙和铁，使胎儿有较好的牙床，并避免发生贫血，饭量每天最好限于200～300克左右，以免胎儿过大。

　　代妈妈妈在怀孕期间，尤其是在孕晚期期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。要注意个人卫生和个人的习惯。及时地改掉一些生活中的不良习惯，会对代妈妈妈大有好处。例如早睡早起。

　　代妈妈妈在进入孕晚期之后更加需要好好休息。由于在孕晚期的时候代妈妈妈的体内各器官的负担加重，所以会很容易疲乏，所以代妈妈妈要注意休息。在预产期前二周开始休产假，每天睡眠8～9小时，中午休息一小时。要向左侧睡，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，而且可减少孕妇水肿。

　　在代妈妈妈进入了孕晚期的时候，代妈妈妈更要每天注意胎儿的胎动情况，一旦发现胎儿的胎动异常，要及时到医院咨询医生，以防万一。因为胎儿的胎动的多少表示胎儿在子宫内的安危，在代妈妈妈怀孕第38周以后胎动过少或突然增多，则表示胎儿的情况出现了异常。所以代妈妈妈才要每天都要注意胎儿的胎动情况，代妈妈妈计算胎儿胎动的方法有：代妈妈妈先把双手放在腹部两侧，感到胎动一次或连续几次，均算一次胎动。每天在临睡前测一小时，如果少于3次，再测2小时，仍是少于3次，则需去医院检查。

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